山东省徒步运动协会户外徒步活动参与指南 1．范围 本指南适用于群众性户外徒步活动。 2．定义及分类 2.1定义：徒步（hiking），是一种在自然环境中行走的户外 休闲活动，通常在步道上进行。 2.2分类： 2.2.1根据徒步的时间，可分为一天徒步和多天徒步。多天 徒步需要露营，因此，多天徒步通常又被称为远足野营 （backpacking）。在印度、巴基斯坦、尼泊尔、北美、南美、 伊朗东非高原，山区多日徒步称为trekking。 2.2.2根据负重的多少，可分为重装徒步（负重14KG以上）、 轻装徒步（负重9.1KG—14KG）和超轻装徒步（负重4.5KG —9KG）。 3．文化内涵 3.1“为快乐而行走”：徒步运动的创始人，英国牧师托马 斯·威斯特（ThomasWest）最早（1778年）提出。徒步不 是为了省车票钱等具体“物质性”目的，徒步就是为了快乐 （精神目的）。 3.2徒步是真正意义上的“旅行”，是运动、审美、体验的综 合体。 全国团体标准信息平台 3.3徒步是人类与大自然最亲密的接触方式和沟通方式之 一。 3.4徒步是近距离接触历史和区域文化的方式之一。 4．徒步装备 4.1徒步装备取决于徒步的类型、距离及后勤保障情况。 4.2“最少装备”：水、干粮、地图、雨具。水和干粮要有备 份。 4.3“基本装备”：“最少装备”+徒步用具（衣帽鞋袜+手杖）。 4.4“标准装备”：“基本装备”+露营装备+防护装备+应急装 备。 参考：户外运动的“十个必须”携带：罗盘、太阳镜、防 晒霜、手电筒、急救包、火种、刀具、额外的水、额外的干 粮和额外的衣物。 户外装备“十大系统”：定向、太阳防护、绝缘（衣物）、 照明、急救、火、修理、营养、水和紧急避难。 4.5规定装备：参加大型群众性徒步活动，应根据组委会的 要求，配备徒步装备。在尽量减轻负重的同时，“带的不一 定要用，用的则必须要有”，是准备徒步装备的一个基本准 则。 5．大型群众性户外徒步活动的参与 5.1报名 大型群众性徒步活动需提前进行报名，可以按照活动主办方 全国团体标准信息平台 所发的活动规程要求进行报名和确认报名。 5.2报到 到达指定地点并进行报到，意味着参与者已经确认参加本次 徒步活动，本人愿意服从组委会的所有活动安排，承担相关 的义务和责任。 5.3参与 按照组委会的安排开展徒步活动，切不可擅自单独活动。 5.4注意事项 5.4.1关于活动责任和活动水平：活动责任主要由活动的主 办方负责，因此，活动前要了解、确认活动主办方的身份、 法人资格等情况。活动水平则主要取决于承办方，因此，承 办方过去举办活动的经验，资历等情况，也需要活动前进行 了解。 5.4.2关于报名资格：一般而言，徒步活动适合于各类人群。 但是对于山地徒步、高海拔徒步、超长距离徒步（多日徒步） 等具有一定难度和强度的徒步活动，组委会会设立不同的报 名条件。参与者应严格按照组委会要求，提交各类健康证明， 同时，也应该根据个人实际情况，有选择地参加适合的徒步 活动。 5.4.3关于深刻理解户外徒步文化：快乐、运动、审美、体 验文化、接触自然，是户外徒步的五个基本要素。不要把徒 步当成“比赛”，应充分欣赏沿途的美景和文化，享受徒步 全国团体标准信息平台 的每一个过程。 5.4.4关于户外徒步的基本礼仪规范： 5.4.4.1当两组徒步者在陡峭的步道上相遇时，上山的那组 具有优先权。 5.4.4.2当徒步者相遇时，应互相问候。 5.4.4.3在狭窄的路段，无特殊情况不允许后面的徒步者强 行超越前面的徒步者。 5.4.4.4避免制造噪音，如大叫或者高声聊天，使用便携式 音响等。但在特殊情况下，噪音可以警示安全。 5.4.4.5避免损害环境。如不离开步道、不采摘植物、不打 扰野生动物、携带垃圾。 “LeaveNoTrace”运动提出一个口号：除了脚印什么都别 留下，除了照片什么都别带走；除了时间什么都别影响，除 了记忆什么都别保留。这应该成为每个徒步者的自觉行为规 范。 5.4.5关于突发事件：由于户外徒步活动是在自然环境中进 行的，因此，自然的突发事件随时可能发生。在此情况下， 参与者要自觉服从工作人员的指挥，切不可擅自行动，导致 灾难性事故的发生。 5.4.6关于关门时间：关门时间是指在徒步中途或终点设置 的强制终止徒步的时间。关门时间是衡量一个徒步活动难度 的综合指标，通常包括天气、线路情况、环境季节以及参与 全国团体标准信息平台 者的水平等。设立关门时间，主要是为了保障参与者的安全 和控制大型徒步活动的节奏，也是为徒步者提供一个控制运 动强度和活动节奏的参考值，徒步者应根据自己的身体情况 和平时锻炼的情况，合理运用关门时间。 6．自发户外徒步活动 6.1自发户外徒步活动，是指没有专门服务机构（户外徒步 协会、相关俱乐部）组织的户外徒步活动。 6.2自发户外徒步活动，宜在城市附近、服务设施（包括道 路、后勤保障等）较完善的区域进行。 6.3自发户外徒步活动，宜结伴而行。应事先规划好路线， 携带必要的物资装备。 6.4自发多天户外徒步活动，出发前应与亲友说明徒步线路， 并约定联系时段、方式，以在出现紧急情况时及时报警。 6.5不走“野路”。野路是指荒芜的、远离公共服务设施的、 没有实际勘察过的道路。 6.6自觉遵守法律法规、地方民俗，注意环保，不随地随意 露营。 7.有组织户外徒步活动 7.1有组织户外徒步活动，是指有专门机构（各级户外、徒 步协会、相关有资质的俱乐部）组织的户外徒步赛事活动。 7.2有组织户外徒步活动，专门机构的组织者和工作人员， 要具备相应的技术等级证书，并且根据活动的规模配置工作 全国团体标准信息平台 人员（原则上：每12人配置一名工作人员）。 7.3有组织户外徒步活动，专门机构的组织者或工作人员， 应提前制定活动路线、出行方式、所需装备、环保理念、注 意事项等，并通知每位参与者。 7.4有组织户外徒步活动，专门机构的组织者制定徒步活动 路线时。以安全第一为原则，要做到宁远走，不涉险。 7.5有组织的户外徒步活动，专门机构应制定应急处置预案， 并制定应急联系方式（包括：安保、医疗、交通、通讯等）， 以在出现紧急状况时及时报警。 7.6有组织的户外徒步活动，宜在自然条件下、成熟的景区、 环境优美的风景区等户外区域进行。 7.7自觉遵守法律法规、地方民俗，注意环保，不随地随意 露营。 山东省徒步运动协会 2022 年5月6日 全国团体标准信息平台